打篮球必备的十种过人招式「打篮球必备的十种过人招式简单」

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打篮球必备的十种过人招式

打篮球必备的十种过人招式简单

打篮球过人的动作

五大篮球过人技巧,轻松过人不是梦 一些打球技术不是很好,但超级喜欢篮球的guy们,是不是超级羡慕那些很随意地就能突破对手的大神们?想要向他们一样,勤学苦练是必须的,但同时也需要掌握一些过人的技巧。下面介绍五种简单的过人技巧,希望可以对你们有所帮助,也希望你们成为球场上最耀眼的那位。1、单手虚晃突破右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。(左手反之)优点:相比双手虚晃变向,单手的优势在脚步碎,速度快。2、虚晃体前变向这个动作对于初学者可能有点难,其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进,离防守球员一步远时,左手把球往右侧拍,同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧,左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手,同时左脚发力往右侧蹬,完成变向过人。优点:幅度大,迷惑性强,面对防守高手奏效。3、交叉步过人以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列,两膝微屈,身体重心降低,持球与腹部之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。优点:实用,不易失误。4、投篮假动作过人这招就是坊间流传的“拜佛”动作。在运球突破的的过程中,突然将球向回拉,并做出投篮的动作。这时候防守者会顺着球的方向进行补防,并下意识起跳试图干扰。当他起跳时,迅速挺直投篮动作改为继续突破,防守者就这样被晃飞了。使用这个动作有一个必要前提:你要具备一定的投篮能力。否则对方会完全无视你的投篮假动作,专注于防守你的突破。5、背后运球后撤步这套动作先是以一串连贯的背后运球开始,在运球的过程中突然双手合球,并向自己的后方做跳步动作,与防守者拉开一定距离后进行投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者的距离,与篮筐的距离来控制跳步的幅度,避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰,或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。热爱篮球的朋友们,想要学会过人最基本的还是先学会运球,熟练运球,平时可以多练习一下假动作运球,换手运球,假动作运球,转身运球,然后再学这些过人技巧就so easy了,加油哦!!! 快到碗里来
第一方面,过人的前提。 首先是扎实的运球基本功。运球基本功就是这么重要,好多人过不了人都是因为基本功太差,进攻者能过人很大程度上在于其进攻手段与路径的多样性,而这种多样性很大程度上是以扎实的运球基本功作为基础。基本功不好的人往往进攻手段匮乏而单一,只会重复用几招(当然一招鲜吃遍天也是可以的,可是很多人即使连常用的几招都用不好),或者只会强侧手的进攻,这样很容易被防守者摸清套路,过不了人也就理所当然了。所以扎实的运球基本功是多样进攻手段与路径的基础。想要过人先把运球基本功练熟吧。下图中的进攻就是基本功不好的体现这里说一下,运球基本功的练习是一个长期而枯燥的过程,至少也需要几个月的时间。这几个月的时间一定是值得你付出的,无论你是职业球员还是非职业球员,你都会一直受益下去,想象一下,随着年龄的增大,你的速度会慢慢变慢,可你的运球不会慢慢变差,你仍然可以通过你的风骚运球而过人,等你成了勾手老大爷,你仍然可以称霸野球场,所以,加油练好基本功吧,绝对值得。基本功的训练都是像下图这样成千上万次重复的过程还有就是稳定的投篮。投篮对于突破过人的作用主要在于牵制防守人。当你拥有一手稳定的投篮并且在球场上表现出来之后,防守人一定会防出来不敢对你掉以轻心,相对于防守者镇守篮下,防守人防出来可以给你更多的进攻缓冲空间,过人也就相对容易一些。还有一点就是你篮子好防守人才会吃你的投篮假动作,把防守人晃起来是突破过人的好时机。说完了过人的前提说一下过人到底靠什么,答案有两点:速度与节奏速度这一点很好理解,闪电般的突破速度是以极强的身体素质为基础的,这一点可以看罗斯和威少的许多突破,都是靠速度极快的一步过人。重点解释一下什么是节奏过人,什么是节奏过人呢,所谓节奏过人,就是通过一系列运球突破假动作晃动防守者的重心,在防守人出现漏洞时加速突破防守人。节奏过人的最佳代表是美国街球手教授。相对于速度过人,节奏过人有一个通过假动作晃动防守人的过程,对速度的要求相对来说就没那么高了,所以节奏过人是更适合大多数人的,接下来的过人教学偏向于节奏过人的。下面介绍一下过人的具体步骤第一,运球接近防守人。运球突破与防守人的最佳距离是一臂或者一步的距离,太远了一步很难跨过防守人,太近了防守者一伸手就能掏到球。所以一开始一定要控制好与防守人的距离,常常看见有人距离防守人两三步的时候就开始做动作,实际上这样是没有意义的第二,运球晃动防守者重心。晃动防守者重心的方式是多种多样的比如体前变向,连续胯下运球,背后运球等等,很难去一一介绍,这里只介绍运球时应该注意和几个点:第一点:运球要有目的性。不要为了做一个动作而做一个动作。每做一个动作你要知道是为了什么,许多人开始拿到球的第一部分都是先杂耍一番,做个习惯性的胯下运球背后运球等等,这里犯的错误就是缺乏目的性,所以是每做一个动作你要知道是为了什么,比如你做一个从右到左的胯下运球是为了将防守者的重心晃向左边,然后一个大幅度的从左向右的体前变向过掉防守人。第二点:运球的时候一定不要原地不动。运球双脚原地不动是许多人都会犯的错误,原地杂耍是没有迷惑性的,你不动就不会带动防守者,防守者不动也就很难产生防守漏洞过掉他,所以建议大家在做每一次变向运球的时候可以带一个小小的跳步,有的人也叫做拖曳步,这样可以有效带动防守者,如下图进攻人每次进攻的时候脚下都不是不动的,而是带着脚步的跳动(拖曳步),防守人也就迫不得已跟着进攻者向右动,这样左侧就出现了进攻空间。第三点:肩部和眼神的假动作。当你假装向一侧进攻而实际上向另一侧进攻的时候,肩部和眼神的假动作可以进一步迷惑你的防守者,在你向佯装的那一侧进攻时眼神一定要看向那个方向,肩部一定要有肩部的假动作,这一点可以看一下艾弗森的过人第三,防守者失位,过掉他,进攻篮筐。过人的时机是防守者失位的时候,失位的表现是多种多样的,比如防守者被你晃向一边,或者防守人前来掏球都是过人的好时机,这一点还需要大家多多实践自己去体会。当你突破之后就要进攻篮筐了,这里有一个要点,一定敢于对抗,不要绕着防守人,进攻的目的地是篮筐,两点之间直线最短,如果你绕着防守人你要走的距离要比防守者要大的多,很难去摆脱防守人如果你敢于与防守人对抗直线前进要走的路线就近的多,摆脱防守人的难度就小得多。第四,没有摆脱防守人的后续补救。倘若说防守人在你尝试突破后仍然紧紧贴着你,上篮就有被盖掉的风险,摆脱防守人和最好方法就是急停,有时候甚至可以把防守者晃倒,急停和方式有很多种,这里推荐Pull Back(拉回),韦德也经常用,如下图Pull Back 的方法我会在以后的教学中做具体介绍。在急停之后一定会有空间,距离篮筐的距离也不会太远,可以选择直接投篮。 最后说一下,理论终究是理论,理论理解和再明白也终究是要在实践中磨炼的,看了教学还要在实践中去积累经验。
打篮球过人的动作

篮球有哪些过人小技巧?

篮球运球基本功运球可以说是篮球的基础,能不能成为篮球高手,最重要的就是运球能力,那篮球运球基本功要怎么练呢?拍球:做法:双手持球,手掌大力拍击篮球,这是最开始的起手式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找到手感。注意:虽说是大力拍击篮球,但是也不能用力过度。手指拨球:做法:为了练习手指灵活度和对球的控制力,进行这个动作热身,分别在头部上方和头部前方进行快速拨球,或是用手指转动篮球。注意:保护手指关节的安全。绕球:做法:这是熟悉球感最直接的招式,腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习,顺逆时针都要进行。手指交互传球:做法:这一项比较简单,就是将球于两手间互传。注意:是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀。躯干环球:做法:简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。双腿环球:做法:将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。注意:眼睛不要看着球。跨下运球:做法:双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接球,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。注意:背部挺直。原地贴控球:做法:双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球。注意:拍球速度要快,球离里面高度要稳定。单手前、后运球:做法:双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球向后拉,同样要击地,如此反复训练。注意:力度,篮球的击地弹起的高度。单手左、右运球:做法:双脚微曲,腰部打直,右手将球向左边推进,在球击地之后到适合高度是,右手快速从篮球的左侧将球拉回,如此反复。注意:篮球基地要做到在同一点,运动轨迹要保持在身前的一条直线上,同时要保证控球的力度,最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。高低运球:做法:1、抬头目视前方,上体稍前倾,臂对运球方向,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度约在腰、胸之间。2、抬头,目视前方,两膝深屈,身体半蹲,运球高度在膝、腰之间。球打得好不好?需要队员之间的团队精神,同时还需要大家投篮的命中率,如果投篮的命中率很高,你所在的队就能获得更多的比分,最终可以赢球。所以说篮球是一顶需要团队精神的一种体育运动,同时也需要队员有熟练的投篮技巧,所以说我们一定要学好篮球投篮技巧才行。下面是过人入门讲解投篮时应该双手稳住篮球,再用左手稳住,然后再保持篮球的一个稳定的方向,双脚起跳,再用右手的力气去拨篮球。让篮球给投出去,这燕就形成了一个弧线,球就出去了,这样就很容易投中了,这样自然就容易得分了。篮球投篮的方法有很多种,有单手原地投篮,有二行进间单手高手投篮,还在三跳投蓝,掌握好这些篮球投篮技巧就很容易得分了。身体尽量保持前倾,且用左手抵住对方,突破时重心降低,且运球要快。要学会左手换右手。可以运用变速变相或急停,连续的胯下及背后运球和换手效果更佳。可以用假动作迷惑对手。眼睛要盯紧对方所以基础训练是最重要的,例如运球、跑篮、还有体能训练,主要是力量的训练。低空运球,这个练习可以一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指。低空运球,这个联系可以一个个手指的去拍,拍的越快越好,还有就是速度,平时要加强百米速度,这样,加上手上的技巧可以很快的过人,要灵活运用手和脚的配合,加上速度和稳定性。基本内容:突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破过人技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规,而且平常要注意体能训练!一、在接到球时,第一步不是想着投篮,而是把球侧着对方,身体也得侧着,阅读防守者。做出威胁姿势,让对手看不出你是传球,突破或投篮。二、制订因材施教的高效计划:制订一套科学、高效的辅导计划,能充分挖掘队员的学习潜能,提高队员对学习的兴趣,最大限度地调动学习的主动性,体现队员的主体地位和主体作用,最有效地提高队员的学习成绩!三、细致严格的教学管理:为保证教师教学的责任心,授课的显著效果,我们特设教研组长对教学进行严格地全程监控,及时对教学过程中的问题做出快速、有效地解决,提供最大地帮助!特设班主任监督任课教师教学,督促队员学习,解决队员学习以外的其他问题,保证队员健康成长,积极学习,快乐地进步!四、每月诊断检测、总结,保证显著效果:为及时掌握队员的学习情况,对学习计划做出针对性地优化调整,每月定期对队员进行诊断检测,并以此来考察教学效果,每月对队员的学习情况做出总结,让队员学得明白,知道自己的强科弱项,以此再战,取得更大地进步!五、运球时,随意将球运向一边,防守队员和你移动的时候,立马体前变向,换手到另一边,加速,上篮。(需要很好的球性,要多加练习。)过人的时候一定要有速度最好是助跑的时候多用点力气。六、蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机过人分为几种,常见的有交叉步突破、同侧步突破(也称顺步突破)、转身突破等。交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后,达到用腿将防守队员捌在身后的目的。同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入,然后摆脱。转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。除了步伐外,眼神也很重要,艾弗森一对一时,经常盯着对手看,这是一种心理战,有时让对手恐慌,有时对手会不适应,导致注意力的下降。当然,你必须先学会基本的crossover和保持冷静的能力{冷静很重要}!
篮球有哪些过人小技巧?

打篮球有哪些过人的技巧

快速行进过人 快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌 握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。3后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。[动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。 最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。
想要打篮球过人要养成一个交叉步的习惯
打篮球有哪些过人的技巧

打篮球过人招式名称(只是名称)

1.身体前压,跨步放球,倚住突破。 2.前跨,连续背后运球。3.近距离变线,右手左侧运球。 4.背身倚人,肩部左右晃动,晃开防守者转身突入
交叉步突破,顺步突破,后转身突破,前转身突破,穿裆过人 希望选为最佳答案
cross over
迷踪步
打篮球过人招式名称(只是名称)

篮球过人技巧30招

其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距 离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都能做到的!再一点,就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破,还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。(别小看这些基本功)在实战中都是很有用的。试试吧!关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双脚同时向左后方45度,微微后退,这些动作必须非常熟练并且快速/[以上是开始的 虚晃动作]3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了],就出手投篮。如果对手跟了上来,请看下面:当球到了你的左手时,突然把腰挺起来,右手也配合左手装做投篮,注意,别碰到球,要不然你们也知道后果。¥#%63!动作不要太大,省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手,左脚向前迈大步,以便跨下运球,身体也往前倾,装做要突破得样字,左脚跨下运到左手,把整个身体再拉回来4、这次是地二次骗了他,别急,再玩他一次。当这样回来后,简单地运到右手,然后跟上面的一样,右脚迈向右边一点,整个身向右边晃一下,然后装做运到左手,左脚也向左边迈一点,这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边,他会快速向左边移,这时你会有一点点空挡,别急,这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时,你一定要等他再回到右边,不,应该说他正回来的时候,就是左脚迈向右边要回防你的时候,再按上面的,弯腰讯速运到左手,这个运到左手的时候,不要跨下,非常简单地,并且,掌握对方从左边被你骗回来的时候,对方回到右边但并没站好脚的时候,你一下运到左边,那样才会给你足够的空间去投篮。5、以上的move你可以改变,多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步,90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的,你做的过于快,那你也应该知道后果是什么了~~~ (~0~)给大家介绍两招蝴蝶穿花步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。步骤七:突然急停后撤跳投。投石问路篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。1 交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。2 顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4 前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。[动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧不轻易下球,若下球就是要过人。这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球。其次,学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了,可是运球过人技巧不精,所以没办法过人。各种动作中,以急停再走最简单,也最容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。重心要低,启动时才会快。而体能,则是训练你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。跑步,主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力,当你能够持续跑3000m时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过人动作相仿的,因为要跳绳跳的好,脚势必要蹬,这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。快速行进过人快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。
过人技巧没有那么多种,下面给你介绍几种最常见并且最实用的。 第一种:突破过人最简单、最基础的一招:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,持球队员则快速向那个方向运球突破;如果持球队员迅速踏出一只脚之后,对方被你给晃到了,也向相同方向倾倒,则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上),迅速从那个方向运球突破。第二种:晃人效果最好,艾弗森成名绝技:用习惯性的那只手运球,一般用右手,运球到对方跟前,当球停在右手掌的时候(手掌不可向上,那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展,也就是将球往右上方推动,于此同时,肩膀要晃动(晃人效果好不好,关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动,这样的话,给对方造成一个视觉效果就是:持球队员已经向右上方突破。第三种:突破时最实用的招数:胯下运球。运球至对方跟前,右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出),对方的重心势必向那个方向移动,此时持球队员则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手),球到达右手(或左手)后,左脚(或右脚)立即变向,往右上方(或左上)移动,并低头用肩膀挡住对方的腹部,使其无法拦截持球队员,持球队员已经与对方在于同一水平线,对方自然就无法继续对持球队员施加防守了。第四种:三步上篮一般都是晃人后的动作,但有一招可以从对手的跟前突破上篮: 左手运球,跑至对手跟前(越贴近越好),在贴近的一瞬间,左手拍球,等球反弹至左手的时候,左手将球从腰间传给自己的右手,在做这一些列动作的时候,向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯,用起来效果不错。
在篮球比赛中,一般的过人技巧主要分为四大块,分别是背后过人、胯下过人、突破过人以及拜佛过人(也叫交叉步过人)。 第一种:背后过人背后过人是很多外线球员会使用的方式之一,主要技巧在与背后的运球;在快攻反击以及挡拆的时候可以有效利用,快速的在背后运球,左右换到右手或者右手到左手,能让防守者无从下手,可以晃开防守者的脚步,为进攻者获得进攻空间。第二种:胯下过人胯下过人的主要技巧在与人球的结合;在突破中经常利用;在突破中,左手运球后快速胯下换到右手,就可以晃开一定的空间,就为突破赢得了空间。第三种:突破过人这是最常见的过人方式;主要的技巧是让防守者认为进攻者会从其中一个方向突破,然后立马收球朝反方向进攻,使防守者措手不及。第四种:拜佛过人 拜佛过人也叫交叉步过人,主要的技巧是让防守者认为进攻者会投篮,然后进攻者可以换手运球,直接突破到篮下或者突破一步进行投篮。
较快,还是遭遇雨云的边缘袭击。过溪流时,刚来时的那群小水鸟又盘旋在我们头上,呱呱叫着,此时才仿佛明白,它们似乎在嘲笑我们:哈哈,你们这几个傻瓜蛋,不叫你们过去,你们偏不听,怎么样?淋了个落汤鸡吧。 回程路上,骤风暴雨已经过去,远望西方天际,七色霞云隐约闪现,联想刚才经历的“狼狈逃窜”场面,不由赞叹那句歌词的伟大“不经风雨,那得见彩虹?”。
知, 道 个 地 芳 人 茤兜 在、 梩 面fsl.baidu/www.ie-d.net?krgs---------------------- 方法:  1、点击开始->运行,在对话框中输入"services、msc",确定,打开windows服务管理器。  2、在服务列表中选中"VMwareUSBArbitrationService",双击打开属性对话框,再选择"启动",就能启动VMwareUSBArbitrationService服务了。  3、关闭VMware软件,并重新打开,启动一个虚拟机,进入系统之后VMware就会提示发现USB设备。如果要在虚拟机中使用这些USB设备(以USB摄像头为例),在VMware的菜单栏中选择VM->RemovableDevices->PixartImagingCIFSingleChip->Connect(Disconnectformhost),就可以了。当然,这样USB设备在连接到虚拟机的同时会断开同主机(一般为Windows系统)的连接。如果想重新在主机上使用USB设备,则在VMware菜单栏中选择VM->RemovableDevices->PixartImagingCIFSingleChip->Disconnect(Connecttohost)。
篮球过人技巧30招

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